(495) 256-42-95 с 8:00 до 20:00 без выходных
Меню

Меню и женские неприятности: мешки под глазами и прыщи

МЕНЮ И ЖЕНСКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ

МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ И ПРЫЩИ

Говорят, счастье - как здоровье - когда оно есть, его не замечаешь. А здоровье - и есть счастье. Только праматерь наша Ева, вкусив запретного плода, это самое счастье женской половине человечества изрядно осложнила. Каждые двадцать восемь дней - месячные, каждые четырнадцать - ПМС, пять дней в неделю - синяки под глазами, летом - отеки, зимой - насморк, ...и - что там еще для полного счастья не хватает?

Естественно, самое правильное, когда у вас что-то болит, отправиться на консультацию к человеку, который потратил несколько лет жизни на университет, затем на ординатуру и приобрел почетное звание «врач» такой то специальности. Однако и вы сами в состоянии себе помочь - пересмотрев свое меню. Оказывается, то, чем мы питаемся каждый день, способно как облегчить женские недомогания, так и усугубить.

«Мешки» под глазами

Встаете с утра и наблюдаете в зеркале темные круги и мешки под глазами? Это застой крови и лимфы возле глаз. Он может возникать из-за проблем:

  • с почками, в первую очередь
  • с щитовидной железой
  • сердечно-сосудистой системой
  • из-за запоров, которые приводят к общей интоксикации организма
  • неправильного образа жизни: мало спите, плохо питаетесь, много работаете на компьютере, при работе напрягаете глаза

Скорая помощь

Для начала постарайтесь высыпаться - взрослому человеку необходимо не меньше 8 часов сна в сутки, при этом по последним исследованиям установлено, что потребность в сне у женщин больше чем у мужчин, поэтому смело прибавляйте к 8 еще час. И лучше ложитесь не позже 22-23 часов - эти 1 -2 часа до полуночи самые полезные для сна. Во-вторых, исключите прием жидкости за несколько часов до сна, особенно это относится к газированной воде и алкоголю. Это же относится к соленым продуктам. Просто термоядерным сочетанием является пиво с чипсами/солеными орешками - поскольку и спиртное, и соль связывают жидкость и не дают ей покинуть организм. Исключите острое - перец, лук, аджику.

Возьмите за правило по утрам умываться льдом с ромашкой - это тренирует сосуды. Если вы проснулись с кругами под глазами, сделайте компресс из чайных пакетиков или кашицы из сырой картошки - они вытягивают на себя излишнюю жидкость через кожу. В течение дня пейте компот из черной смородины, другие мочегонные напитки (См.главу выше), чтобы вывести из организма излишнюю жидкость.

Прыщи,

За образование прыщей ответственна ваша эндокринная система, печень, желчный пузырь. А также ваши старания по уходу за кожей. Повышенный уровень женского полового гормона - эстрогена и мужского - тестостерона проявляется в т.ч. и на лице. Именно поэтому бурное «цветение» характерно либо для подростков, либо для женщин, ожидающих ребенка, а также перед менструацией. И в том, и в другом случае лечит время, но если вы не хотите ждать - проконсультируйтесь с эндокринологом. Чистка лица - метод радикальный, но действенный только на время, поскольку чистка должна быть не только внешняя, но внутренняя.

Скорая помощь

Ограничьте потребление жиров и углеводов (шоколад, чипсы, сандвичи, различные салатные заправки, хлеб, злаковые, сахар, кофе, острое, жареное). Очищенные углеводы являются катализатором для размножения стафилококков - бактерий, вызывающих акне. Забудьте о кашах быстрого приготовления, а белому рису предпочтите коричневый. Ваше меню должно состоять из белковых продуктов (нежирные сорта мяса, рыба, птица (белое мясо), бобовые (фасоль, чечевица, горох, соя), молочных и кисломолочных продуктов, а главное - свежих фруктов и овощей.